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鯖魚omega 3含量 - omega 3对身体的重要营养素

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鯖魚omega 3含量 魚類中的Omega-3具有幫助腦部發育、預防心血管疾病等功效。比較台灣常見魚種,EPA及DHA含量最高的排名可能出乎你意料!由平價的鯖魚奪冠、鯛魚最低,2者的DHA含量甚至差了100多倍。 營養師 . Omega-3是優良的脂肪來源,可以保護心血管,最為人所知的食物來源就是魚類,台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示,攝取Omega-3能健腦、防失智及抗發炎,並分享12種高Omega-3脂肪酸、低 .

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